❶ Süßigkeiten Mit Dem Niedrigsten Kaloriengehalt

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Anonim
Süßigkeiten mit dem niedrigsten Kaloriengehalt
Süßigkeiten mit dem niedrigsten Kaloriengehalt

Für die meisten Frauen ist der schwierigste Teil der Ernährung die fast vollständige Ablehnung von Süßigkeiten. Auf unbestimmte Zeit müssen Sie Sahnekuchen, Schokoladenbrownies, Vanilleeis und Zuckerkekse vergessen. In der Zwischenzeit verstehen Ernährungswissenschaftler nicht, warum Frauen beim Abnehmen solche Qualen erleiden, denn selbst während einer Diät können Sie Süßigkeiten essen, aber keine einfachen, sondern kalorienarme. Ort: Ort:

Süßigkeiten sind nicht der Feind der Gesundheit und kein Ballast. Sie sind notwendig für die Produktion von Endorphinen, den eigentlichen "Lusthormonen". Die Frage ist nur, was, in welcher Menge und zu welcher Tageszeit zu essen.

Denken Sie an diese Liste - die nützlichsten Süßigkeiten sind Marshmallows, Marshmallows und Marmelade. Freuen Sie sich auf diejenigen, die sich ihr Leben ohne eine Erkältung nicht vorstellen können - viele Ernährungswissenschaftler nehmen Joghurteis auf die Liste.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder die bereits erzielten Ergebnisse zu konsolidieren, vergessen Sie Gebäck und Kuchen mit Butter und Butterfüllungen sowie Hefe-Backwaren, die die Verdauung durch Fermentation im Darm verlangsamen können.

Sie können Ihren "süßen" Hunger mit Früchten stillen, aber nicht mit zuckerhaltigen Früchten (Äpfel, Kiwi, Trauben und Grapefruit). Der Rest der Frucht kann nicht mehr als 200 g pro Tag gegessen werden. Probieren Sie Obstmousses, Salate, Gelees und Quarkdesserts. Denken Sie daran, dass kalorienreiche Lebensmittel nicht so beängstigend sind wie fetthaltige. Sie können immer noch Kalorien loswerden, indem Sie den Körper im Fitnessstudio richtig beladen. Aber es ist nicht so einfach, das Fett loszuwerden, das sich auf den inneren Organen absetzt und sich auf dem Körper faltet.

Was sind die kalorienärmsten Süßigkeiten? Marshmallows und Marmelade stehen an erster Stelle. Marshmallow enthält praktisch kein Fett, ist reich an Kohlenhydraten, Phosphor und Eisen. Und in Fruchtgelee ist viel Pektin enthalten, was sich positiv auf die Arbeit der Bauchspeicheldrüse auswirkt. Türkische Köstlichkeiten, Marmeladen und Pastillen sind in Bezug auf den Pektingehalt der Marmelade nahe.

Mögen Sie den Geschmack von im Laden gekaufter Marmelade nicht? Dann bereiten Sie es zu Hause vor. Sie benötigen 1 kg Orangen, 2 Zitronen, 2,5 kg Zucker und 3 Liter Wasser. Waschen Sie die Früchte gründlich, trocknen Sie sie ab und schneiden Sie sie in einer tiefen Schüssel in dünne Scheiben. Der Saft sollte abtropfen. Samen, Fruchtfleisch und Schale entfernen. Kaltes Wasser hinzufügen und 24 Stunden ruhen lassen.

Dann die ganze Masse in einen Topf geben, mit einem Deckel abdecken, auf niedrige Hitze stellen und nach 1,5-stündigem Kochen bei mittlerer Hitze kochen. Die Krusten sollten gut weich werden. Reiben Sie nun die Masse durch ein Sieb, fügen Sie Zucker hinzu und kochen Sie bis zart. Gießen Sie die fertige Marmelade in Gläser und bedecken Sie sie mit dickem Papier. In dieser Form wird es mindestens ein Jahr gelagert. Stellen Sie sich vor, wie gesund und lecker Tee mit hausgemachter Marmelade wird.

An zweiter Stelle stehen getrocknete Früchte - sie unterdrücken den Appetit und ordnen die Arbeit des Magen-Darm-Trakts. Es reicht aus, nur ein paar Stücke Pflaumen oder getrocknete Aprikosen zu essen, um angenehme Veränderungen im Körper zu spüren.

Auf dem dritten Platz der Liste der kalorienarmen Süßigkeiten stehen Honig und Halva. Jemand wird argumentieren, dass diese Lebensmittel ziemlich kalorienreich sind, aber ihre Vorteile für den Körper und für die Figur übersteigen die Kalorienminuspunkte. Honig reinigt die Leber, stärkt das Immunsystem und hilft bei der Verdauung. Bist du es gewohnt, süßen Kaffee zu trinken? Ersetzen Sie Zucker durch Honig und Sie werden sofort eine Veränderung in sich spüren. Natürliche Halva enthält viele Sonnenblumenkerne und Honig - all dies ist nützlich für die Verdauung und den allgemeinen Ton.

Denken Sie daran, auch bei einer Diät, bei der Sie Süßigkeiten essen können, ist es wichtig zu wissen, was und zu welcher Tageszeit. Mäßigung in allem ist der Schlüssel zur Gesundheit.

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