❶ Wir Behalten Die Schönheit Nach 45

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Anonim
Wir behalten die Schönheit nach 45
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Nach 45 Jahren im Körper bei Frauen beginnen Veränderungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren. Um Ihre Schönheit in diesem Alter zu erhalten, müssen Sie sich etwas mehr Mühe geben als zuvor. Ort: Ort: Achten Sie auf Ihr Gewicht. Idealerweise sollten Sie auf fraktionierte Mahlzeiten umsteigen. Essen Sie 4-5 mal am Tag kleine Mahlzeiten. Essen Sie morgens die kalorienreichsten, kohlenhydratreichsten Mahlzeiten. Essen Sie nach dem Mittagessen leichtes Essen, Gemüse oder fermentierte Milch. Befolgen Sie die bekannte Regel - kalorienarmes Abendessen spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

Machen Sie Sport, machen Sie mindestens eine Stunde pro Woche Dehnübungen. In diesem Alter können Sie mit geringer Belastung Kraftaerobic machen. Für ungeschulte Frauen ist es in Ordnung, mit durchschnittlichem Tempo zu gehen. Sie können sich durch Tanzen fit halten, außerdem bringt es viele positive Emotionen.

Halten Sie Ihre Haut straff, dafür können Sie Volksheilmittel verwenden. Reichhaltige Milch oder Sahne befeuchtet gut reife Haut. Das Produkt sollte auf die saubere Haut aufgetragen, 15 Minuten lang eingeweicht, mit warmem Wasser abgewaschen und dann mit kaltem Wasser abgespült oder mit einem Eiswürfel eingerieben werden. Nach dem Eingriff die Haut mit einem Handtuch leicht trocken tupfen.

Denken Sie daran, den Zustand Ihrer Arme und Beine zu überwachen. Machen Sie Pediküre und Maniküre rechtzeitig, verwenden Sie unbedingt Cremes. Verwöhnen Sie Ihre Füße und Handflächen einmal pro Woche mit Ölmasken. Tragen Sie eine kleine Menge Pflanzenöl auf Ihre Hände auf und massieren Sie sie gut ein. Ziehen Sie Stoffhandschuhe an und gehen Sie etwa 40 Minuten lang so. Entfernen Sie sie dann und entfernen Sie das restliche Öl mit einer Serviette. Machen Sie eine Fußmaske auf die gleiche Weise.

Achten Sie besonders auf Ihre Haare. Nach 45 Jahren sollte die Pflege besonders vorsichtig sein. Es ist wichtig, das graue Haar rechtzeitig zu färben, wenn es erscheint. Dazu können Sie gewöhnliche Haarfärbemittel und noch bessere pflanzliche verwenden. Zum Beispiel verbergen Produkte wie Henna und Basma nicht nur graues Haar, sondern stärken auch das Haar, machen es glänzend und seidig.

Unterstützen Sie die Schönheit mit positiven Emotionen. Hören Sie nicht auf pessimistische Freundinnen, die gerne über ihre besten Jahre hinter sich sprechen. Beschäftigen Sie sich statt alberner Gespräche mit etwas Interessantem, widmen Sie mehr Zeit Ihrem Hobby oder Ihrer Lieblingsarbeit.

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