❶ So Entfernen Sie Ein Doppelkinn Zu Hause

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Video: ❶ So Entfernen Sie Ein Doppelkinn Zu Hause

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Video: 7 Effektivsten Übungen um ein Doppelkinn Loszuwerden 2024, March
Anonim
So entfernen Sie ein Doppelkinn zu Hause
So entfernen Sie ein Doppelkinn zu Hause

Ein Doppelkinn malt niemanden. Alter, ungesunde Ernährung, Übergewicht, Schlaffheit und die Gewohnheit, auf hohen Kissen zu schlafen - diese Faktoren können Falten im unteren Teil des Gesichts verursachen. Um sie loszuwerden, müssen Sie aktiv arbeiten. Ort: Ort:

Ändere dich zuerst. Schauen Sie sich von außen an und beginnen Sie sofort, sich zu verändern. Strecken Sie Ihren Rücken und achten Sie auf Ihre Haltung. Wenn es schwierig ist, den Rücken gerade zu halten, beginnen Sie mit Übungen, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken. Heben Sie Ihr Kinn an, aber heben Sie nicht Ihre Schultern an. Löschen Sie den stumpfen Ausdruck, der Ihre Wangen senkt und von Ihrem Gesicht auf Ihr Kinn drückt. Lächle mehr.

Zweitens ändern Sie Ihren Lebensstil. Mehr Bewegung, weniger Sandwiches und Fast Food. Abendessen 5 Stunden vor dem Schlafengehen. Sportliche Aktivitäten mindestens zweimal pro Woche. Wenn an Wochentagen überhaupt keine Zeit ist, tun Sie dies am Wochenende, egal wie faul.

Drittens ändern Sie Ihre Schlafgewohnheiten. Federbetten loswerden. Kaufen Sie eine orthopädische Matratze und ein hartes Kissen. Denken Sie an japanische Frauen - sie schlafen auf Holzpolstern und haben Schwanenhälse.

Viertens machen Sie täglich spezielle Übungen für Hals und Kinn. Es ist nicht notwendig, den gesamten Komplex zu machen, sondern einige Übungen speziell "für sich selbst" auszuwählen. Wärmen Sie Ihren Nacken mit einer Massage mit Honig oder Zitronensaft vor. Nehmen Sie einen Esslöffel Honig in Ihre Handfläche und reiben Sie ihn an Hals und zweitem Kinn. Sie müssen bis zur Rötung einreiben, aber übertreiben Sie es nicht. Den Honig abspülen und mit dem Training beginnen.

"Storch": Legen Sie sich mit gesenktem Kopf auf den Rücken. Heben Sie Ihren Kopf und schauen Sie einige Sekunden lang auf Ihre Füße. Dann lehnen Sie sich zurück. 15-20 mal wiederholen.

Klatschen: Setzen Sie sich vor einen Spiegel, den Rücken gerade, das Kinn hoch, die Muskeln angespannt. Klopfen Sie Ihr Kinn leicht mit dem Handrücken. Sie müssen mindestens 100 Klatschen machen (denken Sie daran, leicht!).

Giraffe: Setzen Sie sich aufrecht mit Ihren Händen auf Ihren Schultern. Während Sie Ihre Schultern halten, strecken Sie Ihren Hals, als ob Sie versuchen würden, etwas in der Ferne zu sehen. 10 Sekunden einfrieren. Wiederholen Sie die Übung 8-10 mal.

"Kiefer": Neigen Sie im Sitzen Ihren Kopf nach hinten und versuchen Sie, die Oberlippe mit Ihrer Unterlippe zu bedecken, wobei Sie die Kontraktion der Nackenmuskulatur spüren. Wiederholen Sie die Übung 20 Mal.

"Entblößte Zähne": Ziehen Sie die Unterlippe mit Gewalt nach unten, während Sie die unteren Zähne öffnen. 10 mal wiederholen.

"Handtuch": Ein Frotteetuch in einer wässrigen Salzlösung (1 TL Salz pro 2 Wasser) einweichen, ein wenig ausdrücken und mit einem in den Händen ausgestreckten Handtuch 2 Minuten lang auf das Kinn klopfen.

Fahren Sie nach dem Training mit den Wasserbehandlungen fort. Gießen Sie morgens und abends einen kühlen Kräutertee auf Ihren Hals. Schöllkraut, Kamille, Salbei, Eichenrinde, Minze und Lindenblüte reichen aus. Gießen Sie einen Esslöffel der Kräutermischung mit kochendem Wasser und lassen Sie es 20 Minuten einwirken. Abseihen und kühlen.

Aus der resultierenden Infusion können Sie kontrastierende Kompressen herstellen. Ein Handtuch in einer mäßig heißen Brühe einweichen, das andere in einer abgekühlten. Tragen Sie beide Handtücher abwechselnd 1 Minute lang auf.

Auffällige Ergebnisse können nach 3 Wochen regelmäßiger Bewegung erzielt werden. Tragen Sie nach allen Eingriffen unbedingt eine pflegende Creme auf den Hals- und Kinnbereich auf.

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