Video: ❶ Gesichtsbildung: Gymnastik Für Das Gesicht
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 19:01
Eine Reihe spezieller Übungen, die dazu beitragen, den Tonus der Gesichtsmuskeln wiederherzustellen und die Durchblutung in den subkutanen Schichten zu erhöhen, helfen dabei, die ersten Zeichen des Alterns zu beseitigen, die nach 25 Jahren im Gesicht auftreten. Die Gesichtsbildung ist nur für Personen kontraindiziert, die sich einer plastischen Operation unterzogen haben und an Erkrankungen des Gesichtsnervs leiden. Position: Position: 1. Legen Sie Ihre mittleren drei Finger auf beide Seiten der vertikalen Stirnfalten und drücken Sie sie zusammen. In diesem Fall sollten sich Ihre Ringfinger direkt über den Augenbrauen befinden. Spreizen Sie Ihre Arme zur Seite, ziehen Sie dabei an der Haut und ziehen Sie die Augenbrauen zusammen, um sie straff zu halten. Halten Sie sie einige Sekunden lang in dieser Position.
2. Legen Sie Ihre Zeigefinger entsprechend ihrer Form über Ihre Augenbrauen. Heben Sie Ihre überraschten Augenbrauen an, während Sie mit Ihren Fingern Widerstand leisten. Diese Übung beseitigt horizontale Falten.
3. Heben Sie Ihre unteren Augenlider an, als würden Sie in die Sonne blinzeln.
4. Heben Sie die oberen Augenlider so weit wie möglich an, um das Weiß über der Iris des Auges sichtbar zu machen.
5. Legen Sie Ihre Ringfinger auf die Außenkanten der Augenhöhlen und schließen Sie Ihre Augen. Dabei sollten Sie spüren, wie sich Ihre Finger in Richtung Augenmitte bewegen.
6. Heben Sie die Mundwinkel an und senken Sie die Unterlippe, sodass die unteren Zähne sichtbar sind.
7. Drücken Sie Ihre Fingerspitzen gegen die Lippenwinkel und drücken Sie sie fest zusammen.
8. Legen Sie Ihre Zeigefinger senkrecht zur Mundlinie auf die Nasenfalte und strecken Sie Ihre Lippen zur Seite.
9. Falten Sie Ihre Nase, um Ihre Nasenlöcher zu erweitern. Legen Sie den Mittel- und Zeigefinger beider Hände so, dass sich von den inneren Augenwinkeln bis zu den Lippenrändern eine Linie bildet.
10. Legen Sie Ihre Mittelfinger auf den Nasenrücken und fixieren Sie diese Position einige Sekunden lang, indem Sie die Haut nach unten ziehen.
11. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und spannen Sie die Muskeln Ihrer Unterlippe und Ihres Kinns an, indem Sie Ihre Lippe hinter Ihre unteren Zähne beugen. Gleichzeitig spüren Sie, wie sich die Nackenmuskeln zusammenziehen.
12. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten, strecken Sie den Unterkiefer aus und fixieren Sie diese Position für einige Sekunden.
13. Heben Sie Ihr Kinn an, um die Haut um Ihren Hals zu straffen. Sobald Ihre Kiefer nass sind, drücken Sie Ihre Zunge von innen gegen das untere Zahnfleisch, um Ihren Nacken und Ihre Zungenmuskeln zu straffen. Wiederholen Sie die Übung, diesmal teilen Sie Ihre Lippen und Zähne.
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