Video: ❶ Ayurveda-Ernährungsregeln
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 19:01
Ayurveda ist die älteste indische Lehre, die viele Aspekte des Lebens eines Menschen abdeckt: seine Spiritualität, körperliche Gesundheit, Heilung. Von großer Bedeutung ist dabei ein bestimmtes Ernährungssystem, das auf einfachen, aber dennoch sehr wichtigen Prinzipien beruht. Ort: Ort:
Eine der Grundregeln der Ayurveda-Ernährung ist selbst zubereitetes Essen. Sie müssen nur frische Lebensmittel essen, die nicht neu gekocht wurden. Darüber hinaus ist der Garvorgang selbst sehr wichtig. Sie müssen selbst kochen, während Sie gut gelaunt sind und über etwas Helles und Freudiges nachdenken. Hindus glauben, dass sich das gekochte Essen dann als schmackhafter und gesünder herausstellen wird.
Ayurveda bedeutet keine klare Verteilung der täglichen Nahrungsdosis zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Es wird empfohlen, nur zu essen, wenn sich eine Person hungrig fühlt. Es wird angenommen, dass unser Körper selbst erkennen wird, wann ihm Energie für ein normales Leben fehlt. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass Sie zu viel essen müssen.
Die ayurvedischen Ernährungsregeln besagen, dass sich eine Person einmal pro Woche von übermäßig schwerem Essen ausruhen sollte. Natürlich ist es zunächst ziemlich schwierig, sich an ein solches Prinzip zu halten, aber im Laufe der Zeit tritt ein angenehmes Gefühl der Leichtigkeit auf, und Sie beginnen, die Bedeutung dieser Regel zu verstehen.
Die indische Küche ist seit langem für ihre verschiedenen Gewürze bekannt, die laut Ayurveda-Anhängern den Gerichten nicht nur einen pikanten Geschmack verleihen, sondern auch für den Körper sehr nützlich sind. Gewürze enthalten in ihrer Zusammensetzung viele nützliche Substanzen, weshalb einige von ihnen eine ausgeprägte heilende Wirkung haben. Bei ihrer Verwendung müssen Sie sich jedoch an den "goldenen Mittelwert" halten.
Ayurveda-Lehren beinhalten einen besonderen Ansatz beim Essen. Es wird nicht empfohlen, Geschäftsverhandlungen oder Gespräche zu unangenehmen Themen zu führen, während Sie essen, Bücher lesen, sich vom Fernsehen ablenken lassen oder laute Musik hören. Es ist ratsam, in einer ruhigen, entspannten Atmosphäre mit einer selbstgefälligen Stimmung zu essen - dann werden Sie nicht nur Freude am Essen haben, sondern auch große Vorteile für den ganzen Körper.
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