Video: ❶ Nehmen Sie Ab, Ohne Ihre Ernährung Zu ändern
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 19:01
Übergewicht zu verlieren oder seine frühere Harmonie wiederzugewinnen, ist das Ziel vieler Menschen. Es ist nicht immer genug banales Training und Kraftbelastung, oft entspricht die Zeit in Fitnessstudios nicht unseren Erwartungen. Aus diesem Grund beginnen wir, unsere Ernährung zu überarbeiten und die erforderlichen Anpassungen vorzunehmen. Ort: Ort: Denken Sie daran: Wenn Sie Ihre Lieblingsspeisen aufgeben, kann dies den Körper erheblich belasten. In diesem Fall bewegt sich der Pfeil der Waage nicht nach unten. Daher müssen Sie sich an einfache Regeln halten, vielleicht müssen Sie dann Ihre Ernährung nicht radikal ändern.
1. Milch. Wenn Sie Milch trinken und lieben, sollten Sie wissen, dass Sie durch das Trinken eines Liters pro Tag 200 zusätzliche Kalorien sparen. Verwenden Sie es bei der Zubereitung verschiedener Gerichte. Wählen Sie nur ein Produkt mit einem reduzierten Fettgehalt von nicht mehr als 2,5%.
2. Essen Sie zum Abendessen etwas weniger als Sie es gewohnt sind. So werden Sie innerhalb von 2-3 Monaten ein greifbares Ergebnis spüren.
3. Fleisch. Das Ersetzen von Fettsorten durch magerere kann einen Unterschied zugunsten des Gewichtsverlusts bewirken. Wählen Sie mageres Rindfleisch oder Hühnchen zum Kochen.
4. Wenn Sie Saft mögen und sich zu dem gekauften neigen, ersetzen Sie ihn durch frisch gepressten. Wenn Sie zusätzliche 5-10 Minuten verbringen, wird nicht nur ein gesundes Getränk zubereitet, sondern auch die Anzahl der verbrauchten Kalorien reduziert.
5. Eier. Versuchen Sie, kein Eigelb mehr zu essen, da es Cholesterin und ungesunde Fette enthält.
6. Backen. Die gekaufte Option ist in diesem Fall absolut nicht geeignet, weil Beim Kochen sind Butter und Mehl nicht von bester Qualität und verdünnen dies alles mit verschiedenen Backpulvern. Beim Backen von hausgemachten Kuchen, Keksen, Kuchen usw. Verwenden Sie natürliche Zuckerersatzstoffe. Dies wird den Geschmack absolut nicht beeinträchtigen.
7. Essen Sie keine Schalen von gekochtem Schinken, Truthahn, Huhn usw., da dies Ihren Körper von überschüssigen Kalorien befreit.
8. Eis. Bevorzugen Sie ein weißes Siegel. Versuchen Sie es mit frischen Beeren, anstatt mit Schokolade und Schlagsahne zu bestreuen. Es ist nicht nur lecker, sondern auch gesund, denn die Hormone der Freude, die sich positiv auf verschiedene Diäten auswirken, wurden noch nicht abgesagt!
Verfasser: Albert Sirastimov
Empfohlen:
So ändern Sie Die Augenfarbe Ohne Linsen
Es ist sehr schwierig, die Augenfarbe ohne die Hilfe von Linsen radikal zu ändern. Es ist möglich, den Farbton zu ändern. Es ist unwahrscheinlich, dass dunkelbraune Augen hellblau werden. Aber die Grautöne können grünlich werden
❶ So ändern Sie Die Haarfarbe, Ohne Sie Zu Beschädigen
Lange vorbei sind die Zeiten, in denen gefärbtes Haar einem echten Test der "Festigkeit" unterzogen wurde. Aggressive Farben treten in den Hintergrund. Sie werden durch schonende Produkte ersetzt und
❶ Wie Sie Ihre Haare Waschen, Ohne Ihre Haare Zu Verletzen
Viele von uns fragen sich: Wie können Sie Ihre Haare waschen, ohne Ihre Haare zu verletzen? In der Regel kann jedoch niemand bestimmte Anweisungen erteilen. Wir haben jeweils einen anderen Haartyp und eine andere Haarstruktur
❶ Multicooker - Nehmen Oder Nicht Nehmen?
Sollten Sie einen Multikocher für Ihr Zuhause kaufen? In der Küche wird der Multikocher zum besten Helfer: Er spart Zeit und Mühe und bereitet vor allem gesundes und leckeres Essen zu und konserviert es
❶ Kurzurlaub: Nehmen Oder Nicht Nehmen?
Es ist unglaublich, wie müde Menschen werden, selbst von der Arbeit, die sie lieben. Deshalb freuen sich alle das ganze Jahr über auf ihren Urlaub. Dies ist nicht überraschend: Selbst die geduldigste Person wird es leid sein, etwas zu tun und