❶ 10 Möglichkeiten Zur Wiederbelebung Der Vitalität

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Anonim
10 Möglichkeiten, die Vitalität wiederzubeleben
10 Möglichkeiten, die Vitalität wiederzubeleben

Chronische Müdigkeit und Lethargie im modernen Leben sind ständige Begleiter der Menschheit. Nur wenige Menschen kennen wirksame Methoden, um mit einem Kraftverlust umzugehen, und beginnen daher von Zeit zu Zeit den Kampf von vorne. Werbung liefert uns Informationen über die „magischen“Eigenschaften bestimmter Produkte und belohnt sie mit Beinamen wie „nahrhaft“, „belebend“, „energisch“. Vermarkter sind gute Psychologen - sie kennen alle Schwachstellen der Verbraucher. Gibt es wirklich einen Zauberstab, der den Körper straffen kann, ohne die Gesundheit zu schädigen? Es stellt sich heraus, ja. Und es gibt 10 solcher Stöcke. Ort: Ort:

Wenn Sie weniger Kalorien essen, können Sie Ihre Vitalität wiederbeleben. Während des Verzehrs von Nahrungsmitteln fließt Blut in den Magen-Darm-Trakt und dementsprechend wird mehr Energie für die Verdauung aufgewendet.

Führen Sie zu Hause einen Entgiftungskomplex durch - beschränken Sie sich eine Woche lang auf Lebensmittel. Salz, Zucker, Nikotin, Alkohol und Koffein von der Ernährung ausschließen. Essen Sie während der Woche ausschließlich natürliche Produkte: Obst, Beeren, Nüsse, Haferflocken, Buchweizen, Perlgerste.

Nahrungsergänzungsmittel dienen als ausgezeichnetes "Doping". Sie tragen zur Beseitigung von Stoffwechselstörungen bei, die das Energieniveau einer Person senken. Eine solche Ergänzung ist das Antioxidans Coenzym Q10. Es fördert die Produktion von Stickoxid - eine wichtige Substanz zur Aufrechterhaltung der Kraft des Körpers und seiner schnellen Erholung während einer Krankheit (ein Zusammenbruch geht häufig mit einer verminderten Immunität einher).

"Moleküle des Lebens" (Stickoxid) liefern Nitrate, die reich an dem Extrakt der polynesischen Pflanze Noni sind. Essen in Kombination mit körperlicher Bewegung wird eine große Wirkung erzielen! Stickstoffmonoxid erweitert die Blutgefäße und lässt Blut in alle Körpergewebe gelangen. Zusammen mit Blut sind die Gewebe mit Nährstoffen, Glukose und Sauerstoff gesättigt. Dann beginnt die nächste Stufe des Prozesses: Metachondrien - kleine Kraftwerke unseres Körpers - beginnen Energie zu produzieren, die der Körper im Herbst-Winter-Zeitraum so dringend benötigt.

Vernachlässigen Sie keine körperlichen Übungen, da diese nicht nur dazu beitragen, einen schönen Körper zu schaffen, sondern auch den Körper in guter Form halten. Es ist kein Zufall, dass Profisportler und Liebhaber körperlicher Aktivität den Eindruck fröhlicher und gesunder Menschen erwecken. Wenn Sie Sport treiben, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, was genau sich positiv auf den Körper auswirkt. Eine Reihe von Übungen, für die keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist (Joggen, Liegestütze, Klimmzüge), verbessert die Durchblutung, induziert einen Sauerstoffzufluss und eine angenehme Wirkung dieser Aktion ist die Produktion von Endorphinen.

Vermeiden Sie stressige Situationen. Während des Stresses setzt der Körper die Hormone Cortison und Adrenalin in den Blutkreislauf frei. Sie sind für eine Person in extremen Situationen notwendig, aber ihre häufige Produktion wirkt sich negativ aus. Wenn der Cortisonspiegel im Blut einer Person über einen langen Zeitraum gehalten wird, wirkt sich dies negativ auf die Funktion des Hippocamus aus. Der Hippocamus ist ein Teil des Gehirns, der für das Denken und das Gedächtnis verantwortlich ist. Sprechen Sie deshalb öfter mit Freunden, seien Sie draußen, nehmen Sie ein warmes Bad, verwässern Sie einen anstrengenden Tag mit kleinen Entspannungspausen.

Hier sind 10 Möglichkeiten zur Wiederherstellung der natürlichen Energie:

1. Essen Sie weniger Kalorien.

2. Überspringen Sie niemals das Frühstück.

3. Holen Sie sich genug Schlaf.

4. Übung.

5. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel.

6. Nehmen Sie an einem Entgiftungskurs teil.

7. Mit Stress umgehen.

9. Sei mehr in der Sonne.

10. Organisieren Sie sich.

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