Video: ❶ Umgang Mit Wutanfällen
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 19:01
Reizung und Wut sind ganz natürliche menschliche Reaktionen auf etwas, das Schmerzen verursachen kann. Das Schlimmste ist, dass es danach Konsequenzen in Form des Verlusts eines Arbeitsplatzes, zerbrochener Beziehungen usw. gibt. Daher ist es notwendig, mit einer solchen Manifestation von Gefühlen umzugehen. Ort: Ort: Es gibt Menschen, die eine große Tendenz zur Wut haben. Dies ist nicht auf eine schlechte Erziehung zurückzuführen, sondern häufiger auf ein angeborenes Temperament. Bei Personen, die zur Selbstkontrolle fähig sind, können Emotionen für andere äußerlich unsichtbar sein. Aber auf jeden Fall ist es notwendig, Ärger zu unterdrücken. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun.
Nehmen Sie bei Ihren ersten Wutanfällen ein Bad, wenn Sie können. Fügen Sie Kamille oder Baldrian Infusion hinzu. Etwa eine halbe Stunde mit geschlossenen Augen im Wasser einweichen. Atmen Sie gleichzeitig tief durch und denken Sie an das Schöne. Es wird schön sein, wenn Sie entspannende Musik hinzufügen. Sie werden feststellen, wie der Ärger allmählich verschwindet und die Stimmung steigt.
Beruhigender Tee hilft auch. Zum Beispiel können Sie Kamille brauen. Trinken Sie das Getränk langsam in kleinen Schlucken.
Wenn die Emotionen überwältigen, zählen Sie langsam bis zehn für sich. Wenn die Methode nicht funktioniert, wiederholen Sie die Zählung noch einige Male.
Bleib wütend. Ein Stück Käse, eine Banane oder Schokolade sind dafür perfekt. Schließlich sind diese Produkte für ihre beruhigende und antidepressive Wirkung bekannt.
Machen Sie einen Spaziergang in einer Straße oder einem Park. Beobachten Sie die Passanten. Gehen Sie in den Laden und kaufen Sie ein paar schöne Schmuckstücke, die Sie früher kaufen wollten, aber aus irgendeinem Grund haben Sie den Kauf verschoben.
Lächle öfter, besonders gegenüber Fremden. Sie können bei Ihrem Spiegelbild zwinkern und lächeln. Denken Sie an lustige Geschichten, die Ihnen oder Ihren Lieben passiert sind.
Das Tragen heller, hübscher Kleidung kann auch helfen, Irritationen zu lindern.
Wenn alles andere fehlschlägt und Sie das Gefühl haben, bald aufflammen zu können, erzählen Sie einfach anderen davon. Dies wird dazu beitragen, einen bevorstehenden Konflikt zu vermeiden, und Menschen in Ihrer Nähe werden nicht unter die heiße Hand fallen. Gib anderen nur gute Laune.
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