❶ Nützliche Tipps Für Liebhaber Trockener Bäder

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Anonim
Nützliche Tipps für Trockenbadliebhaber
Nützliche Tipps für Trockenbadliebhaber

Um beim Besuch der Sauna nur positive Emotionen und gesundheitliche Vorteile zu erzielen, müssen bestimmte Regeln befolgt werden. Heiße trockene Luft kann für Menschen mit chronischen Krankheiten gefährlich sein. Daher ist vor dem Besuch eines Bades eine ärztliche Beratung erforderlich. Ort: Ort:

Ein Besuch in einem trockenen Bad kann Menschen mit Herz- und Blutgefäßerkrankungen schaden - dies ist mit einer beeinträchtigten Blutversorgung und Überspannung behaftet. Wenn es Manifestationen einer infektiösen Ätiologie auf der Haut gibt oder eine Person an Ekzemen, entzündlichen Erkrankungen mit Veränderungen in der Epidermis leidet, sollten Sie auch auf ein trockenes Bad verzichten. Es besteht keine Notwendigkeit, Menschen mit Diabetes mellitus zu riskieren, bei denen in der Vergangenheit chronische Krankheiten unterschiedlicher Schwere aufgetreten sind. Wenn Sie ein trockenes Bad besuchen, steigt die Belastung des Körpers, die Organe arbeiten mit voller Kraft und einige von ihnen können es möglicherweise nicht aushalten.

Bevor Sie das Dampfbad betreten, sollten Sie den Körper unter der Dusche reinigen und Ihren Kopf mit einem Handtuch oder einer speziellen Kappe umwickeln. Das Haar muss trocken gehalten werden, um Hitzschlag zu vermeiden. Der erste Eintritt in das Dampfbad sollte nicht länger als 10 Minuten dauern - dies reicht aus, damit sich der Körper allmählich anpasst. Der zweite und dritte Lauf können 15 bzw. 20 Minuten lang durchgeführt werden. Der Dampf sollte schrittweise arbeiten, also legen Sie sich zuerst auf das untere Regal, wo die Luft nicht so heiß ist. Bewegen Sie sich während des Vorgangs an höhere Stellen, um den Effekt zu erhöhen.

Es ist gut, in der Sauna zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Wählen Sie Wasser oder Kräutertees und vermeiden Sie Alkohol. Die Zusammensetzung der Kräuter sollte nach dem Zweck des Saunabesuchs ausgewählt werden - für diejenigen, die abnehmen möchten, ist Johannisbeertee geeignet, und für diejenigen, die sich entspannen und entspannen möchten, können Sie Weißdorn brauen.

Vor dem Besuch eines trockenen Bades wird ein leichter Snack empfohlen. Leichte, kalorienarme Mahlzeiten helfen, Hunger zu vermeiden. Wenn der Zweck des Saunabesuchs jedoch darin besteht, Gewicht zu verlieren, wird dies nicht empfohlen, während die Behandlungszeit verkürzt wird.

Sie sollten keine Sauna und keinen kühlen Pool kombinieren, dies ist zu viel Überspannung für die Schiffe. Solche Temperaturkontraste können zu einer Störung der zerebralen Blutversorgung führen. Die Pausen zwischen den Dampfbädern können mit Schönheitsbehandlungen oder Massagen gefüllt werden.

Nach der Sauna ist es besser, sich auszuruhen - zwei Stunden schlafen. Dann wird die Wirkung des Verfahrens konsolidiert - Sie erhalten die notwendige Entspannung und stellen die Arbeit des Körpers wieder her.

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